QI GONG
QU'EST CE QUE C'EST?
Le Qi Gong, prononcé tchi kong, est une gymnastique de santé, associant
MOUVEMENTS LENTS, EXERCICES RESPIRATOIRES & CONCENTRATION.
Certains parlent de Méditation en mouvement...Je partage cet avis.
Multi séculaire, sa pratique reste très moderne et largement compatible avec nos rythmes de vie,
où instantané et vitesse sont devenus des standards.
Par son travail sur la POSTURE , la CONCENTRATION et l’ENERGIE,
le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et
d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme.
Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité et à trouver la détente et le calme intérieur.
Partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Qi Gong est accessible à tous,
à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.
Cette année j'inaugure des cours exclusivement en ligne, via zoom (Avec replay bien sur).
L'objection principale liée à ce format est le fait de ne pas pouvoir corriger la posture des élèves. Forcément, c'est moins simple.
Mais c'est faisable. Les quatre premiers cours vont être dédiés au travail postural, ca sera lent, précis, et nous prendrons le temps qu'il faut pour que l'essentiel soit acquis avant d'aller plus loin.
Et régulièrement au cours de l'année, nous ferons des sessions de ce genre.
La forme enseignée est le BEI DOU XUAN GONG - Travail mystérieux de la Grande ourse.
Les exercices de travail du Qi et des organes seront pratiqués tout au long de l'année, pour rester connecté aux rythmes de la Nature, tout en développant nos perceptions internes.
En Automne nous nous attacherons à renforcer les Poumons et la respiration,
en Hiver, les Reins seront à l'honneur etc.
Nous respectons aussi le rythme d'une année d'apprentissage:
partir de la structure tangible, vers le plus subtil...
Ressentir son corps, son Energie, son équilibre...un voyage merveilleux à vivre au quotidien.
Comment est construite une séance ?
Enracinement entre Terre et Ciel
Echauffement articulaire, musculaire et respiratoire
Etirement tendino musculaire
Travail du Qi ou des organes en lien avec la saison
Pratique de la Grande ourse
SANTÉ
VITALITÉ
DÉTENTE
CALME INTÉRIEUR
UN TEXTE QUE J'AFFECTIONNE BEAUCOUP
"L’espèce humaine, dans sa longue évolution, à travers maints tâtonnements, a progressivement développé une indépendance corporelle.
Une des grandes étapes de son évolution est la découverte de l’étirement vertical, grâce à la pose des pieds, parallèlement sur le sol.
En s’approchant du ciel par cette verticalité, en laissant tomber tout le poids de son corps dans les talons, il se sent mieux inscrit dans l’espace, ce qui lui permet de diminuer sa peur archaïque du monde extérieur, et de réduire son instinct de dévoration.
En même temps, par la prise de terre de ses pieds, il prend du recul et il libère la crispation de son visage, due à la survie. La dilatation du Souffle remplit les orifices résonateurs et lui donnera le désir de glorifier à haute voix les merveilles qui l’entourent (…)
Pour les maîtres du Qi Gong, la vraie confiance en soi est construite par la plantation du pilier central à partir de la maîtrise de la bipédie.
Pour ces maîtres, la racine du souffle se trouve dans les talons, « avoir les pieds sur terre » en est le premier signe, et à partir de là, le centre de l’être se forme et se prolonge, comme une colonne invisible, jusqu’à la fontanelle, en passant par le coccyx, tel un fil à plomb, bien verticalisé, donnant au corps une sensation de stabilité intérieure très précise. Ce qui permet à toutes nos énergies d’irradier autour de ce centre, sans obstacle et sans effort. »
Karfung WU.